最近、挫折していた（笑）ウォーキングを始めたのですが
あまりの寒さに太ももの筋肉がカチコチに固まってしまい
途中、歩けなくなってしまいました…
そのくらい、長野県は寒いのですが（笑）これからは長野県以外でも
寒くなり寒さで筋肉が硬直するというアクシデントが起きうるかもしれませんよ！！
気をつけないと！！です。
そこで、なぜ、そうなってしまうのか？？
解決策をブログに書いてみました♪
健康美のために始めたのに、健康を害しては本末転倒ですからね。
身体に良いことを安心と安全の中で続けていきましょうね！！
さて、私が落ち入ってしまった太ももの筋肉が寒さで固まってしまい歩けなくなったのは
なぜなのか？？
あまりの寒さの中、筋肉が冷えきっているのにウォーミングアップもせずに
歩き始め、歩いても筋肉が温まらず…
血流が悪く、筋肉中の酸素不足になってしまったためが有力らしいです。
筋肉の酸欠というやつです（笑）
ウォーキングなのでウォーミングアップなどあまり意識せずにやっていましたが
寒さが厳しくなってくる頃にはいろいろと注意が必要みたいです。
特に４０歳を過ぎると…（笑）
私はいつもの距離を相当短くして帰ってきましたが時間は倍かかりました…
そのくらい、酸欠で歩けなくなってしまったんです。
おまけに筋肉痛を招いてしまいました。
もちろん、帰ってすぐにO２クラフトを塗りましたが時すでに遅し（笑）
相当、筋肉中の体力を消耗したようです。
寒い中でのウォーキングは注意が必要です。
時間の余裕をもって、ウォーミングアップを十分に行う
帽子、手袋、靴下などで体を温かくする（あまり厚着はせず、暑くなったら脱げるような服装）
この２つは注意しましょう！！
有効な改善策は
高濃度酸素オイル O２クラフトをウォーキング前に塗る
ウォーミングアップの前に脚全体にO２クラフトを軽く塗っておく！！
これだけで全然違いますし、筋肉の酸欠＆筋肉痛予防になります。
私もあの苦い体験から（笑）
必ずウォーキング前にO２を塗り、ウォーキングを安全に楽しんでいます♪
サロンのお客様の中で、またウォーキングをおススメしているサロンさんは
ぜひ、ウォーイング前のO２クラフトをおススメしてみてくださいね！！
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